Wat kan ik jou bieden?
maar vooral
Hoe kan dit jou verrijken?
Wie graag te weten komt hoe deze vraag voor hen beantwoord kan worden, lees meer hieronder!
Coaching, wat is het precies?
Coaching is een vorm van begeleiding waarbij gewerkt wordt rond een thema of vraag waar verandering in gewenst is. Dit kan bijvoorbeeld gaan over persoonlijke groei, keuzes in het leven, balans, gewoontes of het bereiken van bepaalde doelen.
Tijdens coaching wordt samen stilgestaan bij gedachten, gevoelens, patronen en mogelijkheden. De coach begeleidt dit proces met gerichte vragen, reflectie en soms oefeningen. Het uitgangspunt is dat veel antwoorden al aanwezig zijn, maar dat de juiste vragen kunnen helpen om nieuwe inzichten te ontdekken.
De focus ligt vooral op het heden en de toekomst: waar sta je nu en waar wil je naartoe?
Hoe kan Coaching mij helpen?
Coaching kan helpen om meer helderheid te krijgen rond situaties, keuzes of persoonlijke doelen. Vanuit dat inzicht wordt ook gekeken naar concrete stappen die gezet kunnen worden richting verandering. Deze stappen worden op hun beurt dan ook opgevolgd.
Dit kan bijvoorbeeld helpen om nieuwe gewoontes op te bouwen, patronen te doorbreken of doelgerichter te werken aan wat belangrijk voelt.
Bij Relax & Reconnect is er ruimte voor open en verdiepende gesprekken. Vaak bestaat een traject uit meerdere sessies, zodat er stap voor stap rond een thema gewerkt kan worden.
Wat zijn voordelen van Relaxatie & Meditatie?
Relaxatie helpt om lichaam en geest tot rust te brengen. Door even te vertragen en spanning los te laten, kan het lichaam herstellen van de drukte van de dag en ontstaat er ruimte voor ontspanning en nieuwe energie.
Meditatie nodigt uit om bewust stil te staan bij wat er in jezelf leeft. Door gedachten, gevoelens en sensaties rustig waar te nemen, kan er meer innerlijke rust, helderheid, bewustwording, inzicht en verbinding met jezelf ontstaan.
Relaxatie en meditatie kunnen elkaar aanvullen: waar relaxatie vooral helpt om spanning los te laten, kan meditatie ondersteunen bij bewustwording en inzicht.
Kom langs voor een intake-gesprek!
Omdat iedereen een eigen unieke persoon is, wordt er als eerste contact altijd een intakegesprek ingepland.
Op deze manier is er ruimte voor een kennismaking en tijd om een rondleiding te krijgen in de open en gezellige ruimtes waar de coaching en relaxatie/meditatie sessies plaatsvinden.
Dit gesprek zal ook helpen om jouw noden en verwachtingen af te stemmen en na te gaan hoe ik jou mogelijks kan verrijken!
Het intakegesprek is volledig gratis. Ik reken op een 15 à 30 minuten, afhankelijk van het verloop, ook om jou als klant de volledige vrijheid te geven om te spreken.
Langskomen voor een intakegesprek kan het begin zijn van meerdere bezoeken aan R&R, maar dat hoeft niet! Is er geen klik of kan ik niet helpen met dat waar jij naar op zoek bent? Dan is dat helemaal geen probleem!
Coaching
01
Eén-op-één Coaching
- op locatie
In een coachinggesprek gaan we samen dieper in op een thema naar keuze. Als coach ondersteun ik het gesprek procesmatig aan de hand van specifieke vragen. Zo komen er vaak meer nieuwe inzichten boven om ook gerichter aan de slag te gaan op vlak van jouw thema!
Een coachingstraject bestaat uit meerdere sessies verspreid over verschillende weken/maanden, afhankelijk van jouw noden. Meer weten over coaching? Neem een kijkje bovenaan deze pagina!
❋ Timing: 60 - 120 min
Deze timing zorgt voor flexibiliteit afhankelijk van het verloop van het gesprek.
❋ Bedrag: €55/uur
02
Eén-op-één Coaching
- aan huis
Coaching zoals hiernaast ook vermeld, is ook mogelijk aan huis! Graag is er hiervoor een (afgesloten) ruimte beschikbaar waarbij we niet gestoord kunnen worden. Ik kom graag aan huis binnen een straal van 15 km van Kuurne, indien verder dan 15 km, sta ik open voor suggesties met aangepast bedrag.
Een coachingstraject bestaat uit meerdere sessies verspreid over verschillende weken/maanden, afhankelijk van jouw noden. Coaching aan huis is mogelijk vanaf de 3de coachingsessie!
❋ Timing: 60 - 120 min
Deze timing zorgt voor flexibiliteit afhankelijk van het verloop van het gesprek.
❋ Bedrag: €65/uur
03
Natuurcoaching
- sessie op maat
Coming Soon!
04
Natuurcoaching
- thema sessie
Coming Soon!
Relaxatie & Meditatie
05
Progressieve Relaxatie
De progressieve relaxatie steunt op het effect van het kortstondig opspannen en nadien ontspannen van bepaalde spiergroepen. Deze liggende relaxatie-vorm gaat door zonder enig fysiek contact en wordt volledig verbaal begeleid. Deze techniek bevordert het vermogen om fysieke ontspanning bewust waar te nemen en te aanvaarden.
❋ Timing: 1 uur en 15 minuten
Vooraf (15 min) + Sessie (45 min) + Nabespreking (15 min)
❋ Bedrag: €45
06
Autogene Training
De autogene training steunt op het principe van de body-mind connectie. In ruglig, word je begeleid door de warme stem van Margot. Bij deze techniek worden er specifieke “suggesties” herhaald in de gedachten, die zorgen voor fysiek merkbare effecten. Ontspanning is hier één van de vaak voorkomende effecten. Mits voldoende oefening kan deze techniek ook zelfstandig gebruikt worden.
❋ Timing: 1 uur en 15 minuten
Vooraf (15 min) + Sessie (45 min) + Nabespreking (15 min)
❋ Bedrag: €45
07
Ademmeditatie
De ademmeditatie steunt op een middel dat iedereen altijd bij zich heeft: de ademhaling. In een kalme ruimte word je verbaal begeleid tot het opmerken en toelaten van de eigen ademhaling. Deze oefening kan op termijn bijdragen tot een betere ademregulatie. Dit is een oefening die mits voldoende herhaling ook gebruikt kan worden op stressvolle momenten.
❋ Timing: 50 minuten
Vooraf (15 min) + Sessie (20 min) + Nabespreking (15 min)
❋ Bedrag: €25
08
Visualisatie Meditatie
Laat je meevoeren in een visualisatie-oefening met de begeleidende stem van Margot. Met specifiek uitgekozen muziek, bijpassende aroma's en een door jou gekozen thema, maak je jezelf klaar om een visuele reis tegemoet te gaan. Deze kan jou nieuwe inzichten brengen, een moment van pure rust geven of een interessante ervaring bieden.
❋ Thema's: Verankering | Zelfbeeld | Oriëntatie | Veiligheid
❋ Timing: 60 minuten
Vooraf (15 min) + Sessie (30 min) + Nabespreking (15 min)
❋ Bedrag: €35
Bachbloesem Advies
Wat zijn Bachbloesems?
Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten afkomstig van niet-giftige, in het wild groeiende bloemen en planten. Deze methode werd ontwikkeld in de jaren ’30 door Dr. Edward Bach.
Ze worden gebruikt om het emotionele evenwicht te ondersteunen bij gevoelens zoals bijvoorbeeld angst, onzekerheid, verdriet of stress. Het doel is om negatieve emoties niet te onderdrukken, maar om te leiden naar hun positieve tegenpool, zoals rust, moed of vertrouwen.
Er bestaan 38 Bachbloesems, elk gekoppeld aan een specifieke innerlijke toestand. Door deze eigenschappen kunnen ze afzonderlijk of in combinatie gebruikt worden, zodat meerdere aspecten tegelijk kunnen worden benaderd. De bereiding van Bachbloesems gebeurt volgens een vastgelegde methode die door Dr. Edward Bach werd ontwikkeld.
Het gebruik van Bachblesems is 100% veilig en is ook voor kinderen en baby's absoluut risicoloos. De meest toegepaste methode van toediening is orale inname door enkele druppels op de tong aan te brengen of door ze in een kleine hoeveelheid water te doen en zo op te drinken. De bloesems kunnen eveneens uitwendig worden aangebracht op de lippen, de polsen, de slapen of achter de oren.
Bachbloesems kan je niet verkeerd gebruiken maar wanneer de uitgekozen bloesemsamenstelling niet klopt, zal het beoogde resultaat niet worden bereikt. Enig negatief effect blijft eveneens achterwege.
Bachbloesem Advies
09
De samenstelling en dosering van een optimale bloesemmix wordt door mij individueel uitgemeten en volledig afgestemd op de persoon door gebruik te maken van een biotensor als werkinstrument. De originele Bachbloesemflesjes zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken en in sommige natuurvoedingswinkels.
❋ Timing: 30 minuten
❋ Bedrag: €25
More Coming Soon
R&R zet momenteel nog haar eerste stappen. Op termijn komen er meer mogelijkheden om kennis te maken met andere waardevolle technieken. Tot die tijd, ga ik voluit aan de slag met al wie graag langskomt voor het huidige aanbod!